El dormir bien y los resfríos

El Colegio de Farmacéuticos de Avellaneda brinda consejos para una buena salud.

Hay investigaciones que muestran que las personas que duermen menos de 7 horas por noche presentan más probabilidades de desarrollar problemas respiratorios tras entrar en contacto con el virus del resfriado.

La falta de sueño trae problemas del funcionamiento del sistema defensivo del organismo.

A su vez las personas que duermen bien, tienen menor tasa de enfermedades cardíacas y mortalidad.

Durante el sueño se libera una sustancia llamada melatonina que está involucrada en el sistema inmunitario. A su vez las alteraciones del sueño que pueden indicar problemas en la liberación de la hormona explica la relación entre stress y déficit del sistema inmunológico.

También está demostrado que en las alteraciones del sueño se liberan sustancias como la histamina y otros mediadores de los síntomas que se liberan en respuesta al resfrío.

Como conclusión el tiempo del sueño adecuado está entre 7 – 8 horas. El médico neurólogo será el encargado de diagnosticar el no poder dormir.

Comisión de Educación del Colegio de Farmacéuticos de Avellaneda.

Consultas e informes: Av. Mitre 686, 3º piso Oficina 31, Avellaneda. Teléfono: 4201-3801 y 4222-2503.

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