La salud va mas allá de estar libre de enfermedades. Ser saludable significa mantener un estado de bienestar físico y emocional, dando la posibilidad de mayor tiempo y mejor calidad de vida y menor probabilidad de desarrollar trastornos graves.
Para llegar a un estado saludable, proponemos realizar estos tips:
– Visitar periódicamente al médico y realizar los controles que indique de acuerdo a la edad y el sexo.
– Comer en forma equilibrada, combinando carnes vacunas, pescados, etc. con vegetales.
– Tomar suficiente agua.
– Comer con poca sal.
– Descansar por lo menos 7 horas diarias.
– Realizar ejercicios físicos de acuerdo a su estado; caminar todos los días entre 20 y 30 minutos sin parar, es muy saludable para el sistema circulatorio.
– Evitar el consumo y la exposición al tabaco así como las drogas de abuso.
-Si consume alcohol, hacerlo en forma moderada, y por supuesto, no conducir.
– No te automedicarse.
Y el último de los tips, uno de los más importantes:
– Tratar siempre de tener una actitud positiva, de esa manera se pueden enfrentar mejor el stress y los problemas cotidianos.
Fundamentalmente disfrutar cada momento de la vida, con una sonrisa.
«Consulte siempre a su médico y/o farmacéutico»
Comisión de Educación del Colegio de Farmacéuticos de Avellaneda.
Consultas e informes: Av. Mitre 686, 3º piso Oficina 31, Avellaneda.
Teléfono: 4201-3801 y 4222-2503.