Bases de la constipación

El Colegio de Farmacéuticos de Avellaneda brinda consejos para una buena salud.

La constipación es la sensación con cierta carga subjetiva que un individuo tiene acerca de que su ritmo evacuatorio es lento.

Pueden ser sus heces pequeñas o duras, difíciles de evacuar, menos frecuentes que antes, o evacuación incompleta.

Qué conductas se deben seguir?
En primer lugar consumir una adecuada cantidad de agua, corregir el regimen alimentario incorporando verduras cocidas como zanahorias, calabaza, brócoli, espinaca.
Alimentos a base de fibras, frutas preferentemente con cáscara: manzana, durazno, mandarina, cereales y granos, ejemplo: arvejas, porotos, habas, cereales de granos enteros: trigo, panes integrales, respecto a las harinas algunos autores sugieren el consumo de harinas integrales, limitando su uso.

También la actividad física puede solucionar el problema.

Causas: cáncer de colon, acortamiento del diámetro del colon, del ano, hemorroides, lesiones del sistema nervioso, tránsito lento producido por fármacos (drogas para el parkinson, drogas tipo cadeína, antidepresivos, antiácidos, compuestos que tengan hierro entre otros), depresión, anorexia nerviosa, aumento de calcio en sangre, embarazo, hipotiroidismo, diabetes, etc.

En estado de constipación crónica, el objetivo es alcanzar una evacuación intestinal lo más parecida posible a la normal (fisiología).

Si no alcanza la dieta, el agua que se consume habitualmente y la actividad física, hay que pensar entonces en un agente evacuante que no dañe, que no influya sobre el proceso digestivo normal, no afecte al intestino, no sea tóxico, en una palabra que no sea un riesgo para la salud.

Por tal motivo no se debe automedicar con ningún laxante y debe hacer la consulta médica adecuada, porque como ya hemos visto las causas de la constipación son innumerables.

Comisión de Educación del Colegio de Farmacéuticos de Avellaneda.

Consultas e informes: Av. Mitre 686, 3º piso Oficina 31, Avellaneda. Teléfono: 4201-3801 y 4222-2503.

noticias relacionadas